SEMAINE DU 07/02/2005 AU 13/02/2005

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SEMAINE          |   L     |   M    |   M   |   J   |   V   |   S   |   D   |
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pts autorisés     | 18.0  | 18.0 |  18.0 |  18.0 | 18.0 |  18.0 | 18.0 |
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pts consommés  | 15.0  | 21.0 |  15.0 |  19.5 | 18.0 |  19.5 | 12.0 |
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pts économisés  | 03.0  | 00.0 | 03.0  |  01.5 | 01.5 |  00.0 | 06.0 |
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pts bonus         | 00.0  | 00.0 | 00.0  |  00.0 | 00.0 |  00.0 | 00.0 |
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MES MENUS DE LA SEMAINE

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LUNDI  => 15
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PETIT DEJEUNER
1 bol de café sans sucre, sans lait
5 petites tranches de pain aux céréales => 2.5
DEJEUNER
filet de perche => 2
4 càs de riz => 2
gratin de carottes => 1.5
2 càs de crème => 2
1 pomme
COLLATION
1 tasse de déca instantané non sucré => *
1 barre de céréales special K fruits rouges => 1.5
DINER
lasagnes diététiques ww => 3.5
1 pomme

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MARDI  => 21
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PETIT DEJEUNER
25g de pain aux céréales => 1.5
1 petite banane => 1
COLLATION
1 tasse de café sans sucre, sans lait
DEJEUNER
chili con carne (plat préparé) => 8
1 pomme
COLLATION
1 tasse de déca instantané non sucré => *
1 barre de céréales special K fruits rouges => 1.5
DINER
soupe moulinée tomate knorr => 1.5
25g de pain aux céréales => 1
1 pomme
26 mikado => 6.5

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MERCREDI  => 15
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PETIT DEJEUNER
1 bol de café sans sucre, sans lait
50g de pain complet => 2
DEJEUNER
petite entrecote => 5.5
4 càs de coquillettes => 2
coulis de tomates
1 pomme
COLLATION
1 barre de céréales spécial K fruits rouges => 1.5
DINER
pdt à satieté => 2
sauce fromage blanc 0%/échalottes/persil/vinaigre => 1
25g de pain aux céréales => 1
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JEUDI  => 19.5
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PETIT DEJEUNER
1 bol de café sans sucre, sans lait
50g de pain complet => 2
DEJEUNER
petits pois => 2
filet de poulet cuit sans MG => 2
2 kiwis
1 clémentine
COLLATION
1 barre spécial K fruits rouges => 1.5
DINER
pizza sodebo jambon fromage => 12
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VENDREDI  => 18
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PETIT DEJEUNER
1 bol de café sans sucre, sans lait
2 gouters chocolat auchan => 4
COLLATION
1 tasse de déca instantané non sucré => *
DEJEUNER
assiette de penne tomates/aubergines grillées + parmesan => 5.5
COLLATION
1 pomme
1 barre de céréales special K fruits rouges => 1.5
DINER
maquereau fumé au poivre => 4.5
pdt nature => 2
fromage blanc 0% + persil + échalottes + vinaigre => 0.5
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SAMEDI  => 19.5
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PETIT DEJEUNER
1 bol de café sans sucre, sans lait
50g de pain => 2
2 càc de beurre allégé => 1
DEJEUNER
100g de viande hachée à 5%MG => 2
4 càs de pates => 2
1 càs de fromage rapé allégé => 1
1 pomme
COLLATION
1 pomme
1 barre de céréales special K fruits rouges => 1.5
DINER
1 pizza jambon fromage sodebo (300g) => 8
4 noix => 2
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DIMANCHE  => 12
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PETIT DEJEUNER
1 bol de café sans sucre, sans lait
50g de pain => 2
DEJEUNER
2 tomates
200g de champignons frais cuits sans MG avec ail et persil
20g de saucisson sec => 2.5
salade verte + 2 càs de vinaigrette => 2
1 citron givré => 2
COLLATION
1 pomme
1 barre de céréales special K fruits rouges => 1.5
DINER
1 bol de soupe de légumes (avec pdt) => 1.5
1 fromage blanc 0% + 1 càc de miel => 0.5