SEMAINE DU 24/01/2005 AU 30/01/2005

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| LUND | MARD | MERC | JEUD | VEND | SAME | DIMA |
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| 12.5  |   18   |   25   |   16  |   18   |  17.5  |  23.5 | = 130.5
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|   18   |   18   |   18   |  18   |   18   |   18   |  18    | = 126
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|  5.5   |   00   |   07   |   02  |   00   |  0.5   |  5.5   |
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LUNDI 24/01/2005 => 12,5
PETIT DEJEUNER
1 tasse de café sans sucre => 0
2 grandes tranches de pain grillé => 4
2 cac de confiture allégée à l'orange => **
COLLATION
1 tasse de café instantané sans sucre => *
DEJEUNER
4 càs de chili => 2
4 càs de riz => 2
1 pomme
COLLATION
barre de céréales Spécial K pépites de chocolat => 1,5
DINER
tian de légumes du soleil (recette WW) => 1
1 clémentine
2 carrés de chocolat => 2

MARDI 25/01/2005 => 18
PETIT DEJEUNER
1 tasse de café sans sucre => 0
2 tranches de pain grillé => 2
2 cac de confiture allégée à l'orange => **
COLLATION
1 verre de jus d'orange => 1
DEJEUNER restaurant chinois
boeuf aux oignons => 6
1 bol de riz blanc => 2
COLLATION
barre de céréales Spécial K pépites de chocolat => 1,5
DINER
tian de légumes du soleil (recette WW) => 1
1 petite tranche de pain => 2
20g de chèvre allégé => 1
1 pomme
1 sachet de carensac => ?

MERCREDI 26/01/2005 => 25
PETIT DEJEUNER
1 tasse de café sans sucre => 0
3 gouters chocolat rik&rok => 6
DEJEUNER
Lasagnes légères WW => 3,5
1 pomme
1 clémentine
COLLATION
1/5 baguette => 2
2 càc de beurre allégé => 1
1 pomme
DINER
1/5 baguette => 2
2 tranches de jambon cru => 4
cornichons
2 milkinis => 5
3 bonbons => 1,5

JEUDI 27/01/2005 => 16
PETIT DEJEUNER
2 barres de céréales Spécial K pépites de chocolat => 3
COLLATION
1 tasse de café instantané sans sucre => *
DEJEUNER
Plat préparé Fleury Michon "poulet / riz au curry" (326Kcal le plat - 4.8g P, 14.3g G, 3.6g L pour 100g) => 7
1 pomme
COLLATION
1 tasse de café instantané sans sucre => *
DINER
grosse part de lasagnes => 6
2 kiwis

VENDREDI 28/01/2005 => 17.5
PETIT DEJEUNER
1 tasse de café sans sucre => 0
3 gouters chocolat rik&rok => 6
COLLATION
1 tasse de café instantané sans sucre => *
DEJEUNER
petit filet de colin à la crème, riz, épinards nature => 7
1 pomme
COLLATION
1 verre de coca light
barre de céréales Spécial K pépites de chocolat => 1,5
DINER
soupe moulinée de tomates => 2
1 yaourt nature 0%MG + édulcorant => 1

SAMEDI 29/01/2005 = >17,5
PETIT DEJEUNER
1/4 baguette => 3
3 càc de confiture allégée d'oranges => ***
1 bol de café noir
DEJEUNER
1 fine tranche de rumsteack grillé sans MG => 4
haricots verts
2 petits suisses 0%MG => 1
2 kiwis
COLLATION
1 tasse de café noir
1 pomme
1 barre de céréales Special K fruits rouges => 1,5
DINER
2 "croque-monsieurs" (pain grillé + St moret ligne & Plaisir + 1 tranche de jambon blanc) => 8
1 clémentine
1 pomme

DIMANCHE 30/01/2005 => 23,5
PETIT DEJEUNER
1/4 baguette => 3
3 càc de confiture allégée d'oranges => ***
1 bol de café noir
DEJEUNER
petit salé aux lentilles (pas tout mangé) => 9
magnum classic => 6,5
COLLATION
1 tasse de café noir
4 petits écoliers =>4
DINER
petit bol de soupe maison => 1
1 pomme