PROGRAMME SPORTIF DE LA SEMAINE

L'idée est commencer en douceur avec une activité 1 jour sur 2, et quelques exercices d'abdos pour se remettre en condition.

LUNDI : 3 séries de 15 mouvements d'abdos

MARDI : rien

MERCREDI : séance de 45 minutes d'aquagym mercredi

JEUDI : rien

VENDREDI : 3 séries de 15 mouvements d'abdos

SAMEDI : rien ( sauf ménage et courses de la semaine :D )

DIMANCHE : piscine ou footing ( selon le temps )