marshmallow

14 juin 2004

HACHIS AUX COURGETTES

Ingrédients : (4 personnes)500 g de viande de boeuf haché moins de 15% MG500 g de courgettes4 cuillers à soupe d'huile d'olive2 échalottes1 boite de pulpe de tomatesthym, persilsel, PoivreEmmental allégé1 tranche de pain complet rassi Faire suer les échalottes...

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14 juin 2004

RIZ COMPLET A MA FACON

Ingrédients :2 verres de riz complet3 verres d'eau2 cuillers à soupe d'huile de noisette1 cuiller à soupe d'huile de tournesol2 tomates2 grosses échalottespersilsel, poivre Faire suer 5 mn les échalottes épluchées et émincées très finement dans 2 cuillers...

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10 juin 2004

VISITE MEDICALE : RESULTAT

A l'examen médical tout va bien. D'après mon doc (c'est celui que je vois aussi pour mon régime), c une réaction au stress.Je focalise trop sur mon régime.Il dit que j'ai surement bcp angoissée à l'idée de reprendre pendant mon week end chez mes parents...

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8 juin 2004

PESEE DU MARDI 07 JUIN 2004

07/06/2004 = 67 kg 900 01/06/2004 = 67 kg 700 soit + 200g ENCORE cette semaine !!!

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8 juin 2004

VISITE MEDICALE

J'ai rdv en fin d'après-midi avec mon doc. Je dois voir pour un certificat médical pour m'inscrire aux cours d'aquagym.Je vais aussi lui parler de mes petits soucis de ventre (gonflé et douloureux depuis qq jours).Il faudra sans doute réadapter mon régime....

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8 juin 2004

MENUS DU LUNDI 07 JUIN 2004

PETIT DEJEUNER30g de spécial K fruits rouges + yaourt nature 125g DEJEUNERsalade composée (haricots verts, tomates, pommes de terre, laitue, 20g roquefort, 20g cantal) + 1/4 baguette GOUTERCapuccino sans sucre DINER1/2 melon, 4 cuillers à soupe de semoule...

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7 juin 2004

Merci Emma !

On va y arriver ma grande, j'en suis sure. Le tout, c'est de persévérer.Pour ma part, je vais essayer d'être patiente et surtout de moins y penser. Ma meilleure amie m'a dit ce Week end que c'était un peu comme la conception d'un enfant : si on y pense...

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7 juin 2004

Merci laeti !

Un beack, à vrai dire, je ne m'en sens pas capable, je pense que je n'arriverai pas à ne pas culpabiliser... Par contre, je vais essayer cette semaine de moins focaliser sur le régime et de faire mes menus autant en fonction de mes envies que du nombre...

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7 juin 2004

MENUS DU DIMANCHE 06 JUIN 2004

PETIT DEJEUNER30g de spécial K fruits rouges + yaourt nature 125g DEJEUNER1/4 de melon, 1 tranche de jambon blanc (- de 5% MG), 2 cuillers à soupe de coquillettes cuites, caviar d'aubergines maison, 3 abricots GOUTERCafé au lait 1/2 écrémé sans sucre,...

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7 juin 2004

MENUS DU SAMEDI 05 JUIN 2004

PETIT DEJEUNERCafé au lait 1/2 écrémé sans sucre, 2 tranches de pain d'épices DEJEUNERsteack de boeuf, carottes à la marocaine, 2 cuillers à soupe de coquillettes cuites GOUTERCafé au lait 1/2 écrémé sans sucre, 2 grosses madeleines au chocolat DINERratatouille...

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